반응형 전체 글190 달콤한 멜론 효능과 부작용 알려드려요 여름하면 정말 많은 과일들이 떠오르는데요! 그 중에서도 멜론은 달콤하면서도 부드러운 맛을 가지고 있는 과육으로 정말 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 과일입니다. 열대 과일이기는 하지만, 봄여름가을겨울 사시사철 맛볼 수 있는 이유는 비닐하우스에서 재배되고 있기 때문이에요. 오늘은 멜론이 가지고 있는 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 해요! 1. 멜론이란? 2. 멜론의 효능에 대해 3. 멜론의 부작용에 대해 1. 멜론이란? 멜론의 원산지는 북아프리카와 중앙아시아, 인도라고 알려져 있습니다. 열매는 사람의 얼굴만한 사이즈에 동그란 모양을 하고 있으며, 과육은 주로 흰색을 띄고 있습니다. 껍질을 벗기고 그대로 잘라먹기도 하지만, 가공해서 주스나 아이스크림으로 먹기도 합니다. 여기서 팁이 하나 있는데요, 멜론은.. 2022. 10. 28. 영양소가 부족할 때, 얼굴만 봐도 알아요 사람이 건강하게 신체를 움직이기 위해서 필요한 것이 영양소입니다. 우리 신체는 직접 말을 하진 못하지만, 대신 다른 방법으로 영양소가 부족하다는 사실을 알려주고는 합니다. 오늘은 얼굴을 통해서 부족한 영양소를 확인할 수 있는 방법을 알려드리려고 합니다. 1. 입 주변에 빨간 반점, 비타민B2 부족 리보플라빈이라고 불리는 비타민B2는 피부를 재생하는 등, 대사 과정과 항산화 작용에 필요한 영양소입니다. 비타민B2가 부족하면 몸속 대사 작용에 문제가 생기며, 입 주변 홍반 및 부종이 생기는 인후통이나 입술 주변이 갈라지고 쓰린 통증을 유발하는 구순구각염이 나타날 수 있습니다. 채식주의자나 성장기 어린이에게서 잘 나타나는 문제인데요. 비타민B2는 체내에서 합성되거나 저장되지 않기 때문에 음식을 통해 꾸준히 섭.. 2022. 10. 27. 나이불문 찾아오는 허리디스크, 자가진단하고 예방하기 허리디스크라는 질환은 중장년층에게 일어나는 것으로 여겨지고는 했지만, 지금은 청년들에게도 자주 나타나고 있습니다. 특히 장기간 앉아있거나 서 있어야 하는 직장인들에게서 많이 발생하는데요. 조금이라도 허리에 통증이 느껴진다면 허리디스크를 의심해보고, 자가진단으로 확인을 해보아야 합니다. 1. 허리디스크의 원인 2. 허리디스크의 증상 3. 허리디스크의 예방 1. 허리디스크의 원인은? 허리디스크는 요추 추간판 탈출증을 말합니다. 척추 뼈 사이에 자리잡고 있는 디스크가 제자리에서 탈출하는 바람에 증상이 생기는 것인데요. 발생하는 원인은 복합적입니다. 노화로 인해서 일어나는가 하면 자세가 올바르지 않아서, 체중이 과도하게 나가서도 원인이 될 수 있습니다. 허리디스크를 악화시킬 수 있는 자세는 허리를 앞으로 굽히고.. 2022. 10. 27. 칼로리 고민 끝! 생활 속에서 줄이는 방법 우리나라 사람들의 하루 권장 칼로리량을 살펴보면 성인 남성분들의 경우 2500칼로리, 여성분들의 경우 2000칼로리라는 것을 알 수 있습니다. 하지만, 일상생활을 하면서 이거저거 집어먹다보면 일일 칼로리 섭취량을 순식간에 넘겨버리기 마련인데요. 조금만 신경을 덜 써도 불어나는 체중! 일일이 재볼 필요 없이 일상 생활 속에서 칼로리를 줄이는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 설탕 없는 모닝커피 하루의 시작을 커피로 시작하는 사람들이 정말 많습니다. 간단하게 타서 마실 수 있는 믹스커피는 전 국민의 사랑을 받는 식품인데요. 하지만 커피 속에 포함되어 있는 당류는 상당히 높습니다. 커피를 마셔야 한다면 계피를 갈아서 넣거나, 육두구(너트메그)를 첨가하는 방법으로 자연적인 단맛을 높이는 것이 좋습니다. 박하나.. 2022. 10. 26. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 ··· 48 다음 반응형
