생리통 완화 효과가 있는 차 다섯 가지

돌아오는 달마다 습격하는 생리통으로 인해서 힘겨워하는 여성분들이 정말 많습니다. 그 기간에는 평소 자주 마셨던 커피와 녹차 등을 함부로 마실 수도 없는데요. 카페인이 함유되어 있기 때문에 혈관이 수축되어 통증이 악화될 수 있기 때문입니다. 오늘은 생리통을 완화하는 효과를 가지고 있는 차 5가지를 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 생강차

생강은 통증과 염증 완화에 좋은 성질을 가지고 있기에 차로 끓여 마시면 생리통을 줄이는 데에 효과적입니다. 어느 대학 연구팀이 여성 600명을 대상으로 조사한 결과, 생리 후 3~4일째 750~2000mg의 생강 가루를 섭취한 여성이 그렇지 않은 여성보다 통증이 완화되었다는 사실을 확인하기도 하였는데요. 이외에도 다양한 연구 자료들이 생강차가 생리통을 줄여주는 효과를 갖고 있다는걸 보여주고 있습니다.

2. 쑥차

쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있는데요. 몸의 차가운 기운을 없애주면서 생리통을 완화해준다고 합니다. 특히 쑥은 혈액 순환을 좋게 도와주고, 자궁의 어혈을 없애 건강에 좋습니다. 특히 생리 주기가 규칙적이지 않은 여성분들이 마실 경우 생리 불순을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 쑥의 향이 마음을 안정시켜주면서 통증을 감소하는 효과도 있다고 합니다.

3. 캐모마일차

캐모마일차는 생리통 완화와 수면장애 개선, 수면진정에 도움이 된다고 합니다. 캐모마일에 함유되어 있는 아피제닌이 활성산소와 염증을 제거해주기 때문인데요. 이란의 한 대학 연구팀에 따르면, 생리 전과 생리 기간동안 매일 두 잔의 캐모마일차를 마신 그룹이 한달만에 통증이 감소되었다는 결과가 나왔다고 합니다.

4. 히비스커스차

히비스커스차란 무궁화 속의 두해살이 풀인 로젤 열매를 말리고 끓여낸 붉은색의 차를 말합니다. 히비스커스차에는 식물성 에스트로겐인 다이드제인 성분이 풍부하게 들어있는데요. 생리통이나 생리불순 완화에 많은 도움이 된다는 장점을 가지고 있습니다. 여성호르몬을 보충해주는 만큼 갱년기 증상 완화에도 좋습니다. 비타민C와 안토시아닌 성분도 많이 들어 있기에, 노화 방지나 피부미용의 효과도 있습니다.

5. 우엉차

우엉의 아르기닌 성분은 여성호르몬의 분비를 적절하게 조절하면서 생리통과 생리불순을 개선하는 효과가 있습니다. 우엉차에는 항산화 효과가 있는 폴리페놀, 레스베라트롤 성분이 있어 마실 경우 노화도 방지할 수 있습니다.