여름철 필수 과일, 참외의 효능을 알아보자!

한참 무더위가 기승인 한여름, 7월과 8월에 빼놓고 말할 수 없는 과일이 하나 있습니다. 노란 빛깔의 껍질에 감싸여져 있으며 시원한 하고 달콤한 맛을 자랑하는 참외인데요. 오늘은 여름에 제철을 맞이하는 과일인 참외에 대해서 알아보겠습니다.

 

1. 참외란?
2. 참외의 효능
3. 참외 알레르기 체크해요

 

1. 참외란?

수박과 함께 여름철 대표 과일로 손꼽히는 참외는 박과에 속하는 덩굴 식물입니다. 6월에서 8월이 제철이라고 할 수 있는 참외는 수분뿐만 아니라 단백질과 지질, 당이 잔뜩 들어있습니다. 또한 칼륨과 무기질, 비타민C도 풍부하게 함유되어 있기 때문에, 무더위를 쫓아내고 건강까지 지킬 수 있는 과일입니다.

단, 지나치게 많이 섭취하게 될 경우 다양한 부작용이 발생할 수 있어 주의를 해야만 합니다. 찬 성질을 갖고 있는 만큼 배탈이나 설사 등을 유발할 수 있으며, 칼륨이 높아 신장 질환을 갖고 있는 분들에게는 안좋은 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.


2. 참외의 효능

참외의 대표적인 효능은 수분이 풍부하게 들어있기 때문에 갈증을 시원하게 해소해주고 탈수 증상을 완화해준다는 것입니다. 수분은 이뇨 작용에도 큰 도움이 되며, 칼륨으로 인해 나트륨과 독소를 배출하는 데에도 효과가 있습니다. 임산부들에게도 추천하는 과일인데요. 엽산이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다.

참외는 과실뿐만 아니라 껍질도 꽤 많은 효능을 가지고 있는 걸로 유명한데요. 항산화와 항암에 효능이 있고, 간을 보호해줄 뿐만 아니라 피부를 미백하는 데에도 도움이 됩니다. 풍부하게 들어있는 식이섬유로 인해서 변비 해소에도 큰 역할을 합니다.


3. 참외 알레르기 체크해요

종종 참외 알레르기를 가지고 있는 사람들이 있기도 합니다. 알레르기 증상을 살펴보면 입술이 부어오르고 갑자기 큰 간지러움을 느끼는게 있습니다. 증상이 심할 경우에는 목까지 부어오를 수도 있다고 하니, 조금이라도 증상이 느껴진다면 참외 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.