속근육을 단련해야하는 이유

근육은 크게 겉근육, 속근육으로 나눌 수 있습니다.
겉근육은 피부 표면과 가까운 근육으로
몸의 움직임을 만드는데 쓰이며,
속근육은 몸속 깊숙한 곳에서
척추,관절,뼈를 붙들고 자세를 유지시키는 근육입니다.
겉근육은 활동근, 속근육은 자세유지근이라고 불리웁니다.

 

 

 

 

속근육이란?
- 흔히 코어로 불리우는 근육이 바로 속근육입니다. 
속근육은 척추, 복부, 골반부위에 위치하는 근육을
말하는데 척추를 받쳐서 곧은 자세를 유지하고
내장을 보호합니다.
가장 중요한 근육이라고 할 수 있죠.
따라서 속근육을 단련하는 것은 몸 중심부를
단련하는 것입니다.


속근육이 약해지면...
- 속근육이 약해지게 되면 척추를 붙잡기 위해 
주변 근육들이 과도하게 긴장을 하고 
허리, 골반 등에 통증이 나타나게 됩니다.
척추와 허리, 골반과 관련된 통증을 근본적으로
치료하려면 깊숙히 자리잡은 속근육을 단련해야합니다

속근육은 큰 힘을 내는 근육이 아니라
평소에도 낮은 힘으로 계속 일을하고 있는
근육들로서 안정성을 만들고
자세를 유지해주는 근육입니다.

몸 중심부를 단련하여 건강한 일상을 꿈꿔보자구요.