반응형 전체 글190 수면 부족일때 생기는 충격적인 일 잠을 제대로 자지 못하고 일어나 일상생활을 하면 다양한 불편을 겪게 될 수 있습니다. 졸음이 계속 몰려올 뿐만 아니라 피곤하고, 몽롱하고, 심지어 두통까지 찾아오기도 하는데요. 미국 하버드의 의대에서 발행하고 있는 건강과 의료 정보지인 '하버드 헬스 퍼블리싱'에 따르면 이런 증상들은 수면부족으로 인한 탈수증이 원인이라고 합니다. 2만 명의 사람들을 대상으로 진행한 연구에 따르면, 수면 시간이 6시간 이하일 경우 7시간, 8시간을 잔 사람과 비교했을 때 탈수증이 발생할 위험도가 60% 가량 컸다고 하는데요. 연구팀에서 주목한 것은 몸의 수분 함량을 조절하는 호르몬인 바소프레신입니다. 바소프레신은 뇌하수체 후엽이 분비하는 항이뇨호르몬입니다. 바소프레신이 분비될 경우 신장에서 수분을 재흡수하게 됩니다. 그렇다.. 2023. 2. 2. 아귀찜 겨울에 먹어야 하는 이유 못생긴 생선하면 가장 먼저 떠오르는게 아귀입니다. 거대한 입과 회갈색의 색깔때문에 아귀(餓鬼)라는 이름이 붙을 정도였고, 서양에서는 악마 물고기라고 부르고는 하는데요. 하지만 외형만으로 판단하는 것은 금물이라고 할 수 있습니다. 여전히 별미로 대접받고 있는 것이 아귀 요리이기 때문인데요. 아귀는 쫄깃하고 부드러운 식감이 일품입니다.특히 봄 산란기를 앞두고 살이 통통하게 오른 아귀는 지금 시기에 먹으면 다른 때보다 훨씬 맛있는데요. 콩나물과 양념을 함께 넣어 쪄먹는 아귀찜 뿐만 아니라 아귀탕, 아귀구이, 아귀포 등 다양한 요리 방법이 존재합니다. 영양학적으로 아귀는 모든 사람에게 좋은 식재료입니다. 단백질이 풍부하게 들어있어 성장하는 아이들에게도 도움이 되고, 비타민이 다량으로 함유되어 있어 눈 건강 관리.. 2023. 2. 2. 믹스커피 한 잔에 들어있는 충격적인 설탕의 양 한국이라면 식후 커피 한잔을 놓칠 수 없는데요. 특히 달콤한 맛이 일품인 믹스커피를 선호하는 사람들이 정말 많습니다. 일상생활에서 습관처럼 마시고는 하는 믹스커피이지만, 유의해야 할 점이 없는 것은 아닌데요! 믹스 커피는 대사 증후군의 위험을 높입니다. 믹스커피에 함유되어 있는 당이나 분말크림 같은 합성 첨가물이 허리둘레와 혈중 콜레스테롤를 높이는 효과가 있기 때문인데요. 믹스 커피를 하루에 2번 마시는 남성은 그렇지 않은 남성보다 대사증후군 유병률이 2배나 높다는 서울대의 연구 결과도 있습니다. 또한 믹스커피 속에는 다량의 설탕이 들어있기 때문에 인슐린 저항성이나 지방간, 당뇨병, 비만 등의 발생 위험이 높아지게 됩니다. 믹스 커피는 치아 건강에도 영향을 미치는데요. 믹스 커피 속에 함유되어 있는 설탕.. 2023. 2. 1. 다리가 휘어지는 일상생활 속 습관 문득 거울에 자신의 모습을 비춰보다가 유난히 휘어있는 다리를 보고 깜짝 놀라본 경험이 있으신가요? 선천적으로 휘어있는 다리 모양을 타고난 사람도 있지만, 잘못 자리잡은 일상생활 속 습관으로 인해서 후천적으로 휘어지는 경우가 다수라고 할 수 있습니다. 습관만 바로잡아도 곧은 다리를 되찾을 수 있는데요. 1. 휜 다리란? 휘어있는 다리는 모양에 따라서 나뉘어지게 됩니다. 대표적으로는 O다리가 있습니다. 다리를 모았을 때 무릎이 붙지 않고, 전체적으로 알파벳 O자 모양으로 구부러진 형태를 하고 있다는게 특징입니다. 반대로 X자 다리도 있습니다. 무릎이 바깥 방향으로 휘어져있고, 전체적으로 알파벳 X자 모양으로 휘어져있는 다리를 말하는데요. 2. 휜 다리의 원인 휘어진 다리의 주 원인은 잘못된 자세입니다. 특히.. 2023. 2. 1. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 48 다음 반응형
