반응형 전체 글190 자꾸 꺾이는 발목, 혹시 발목불안정증?! 일상생활을 하면서 발목이 접질리는 느낌을 받아보신 적이 있으신가요? 평소에 자주 발목을 접질리는 사람이라면, 발목 불안정증을 의심해볼 필요가 있습니다. 발목 불안정증은 발목 인대가 늘어난 뒤에 쉽게 회복되지 않아 발목 뼈가 불안정하게 움직이는 상태를 말합니다. 만성으로 이어지게 된다면 쉽게 발목의 힘이 빠지고, 울퉁불퉁한 길을 걷기만 해도 발목이 꺾여 부상을 당할 수 있기에 주의해야 하는데요. 발목불안정증은 인대가 손상된 후, 회복되기 전에 무리하는 것이 원인이라고 할 수 있습니다. 손상된 인대가 회복되기 위해서는 최소 4주에서 6주의 시간이 걸리는데요. 부기와 통증이 가라앉았다는 이유로 무리하게 움직이게 된다면, 발목 불안정증이 발생할 수 있습니다. 발목 인대 손상을 입은 사람의 30퍼센트가 만성 발목.. 2023. 2. 8. 미세먼지 배출 효과 좋은 음식 5가지 며칠동안 강력한 미세먼지의 습격이 찾아오고 있습니다. 기관지와 폐를 보호하기 위해서 외출 시 마스크를 꼭 착용해주어야 하는데요. 오늘은 미세먼지 배출을 도와주고 폐 건강을 지켜주는 음식 다섯 가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 미역 산후 영양식으로 사랑받고 있는 미역은 미세먼지 배출에도 효능이 좋습니다. 미역이 함유하고 있는 알긴산이라는 성분이 미세먼지 속에 포함된 중금속과 체내 독소 등을 흡착해서 몸 밖으로 배출해주기 때문인데요. 콜레스테롤과 염분을 배출해 혈액을 맑게 하는 데에도 도움이 됩니다. 미역이 없다면, 다시마와 파래로 대체할 수도 있습니다. 알긴산 성분이 같은 해조류에 많이 들어있기 때문입니다. 2. 생강 생강은 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 가래를 줄여주고 기침을 멎게 하는 효과가.. 2023. 2. 8. 튀르키에, 시리아 연쇄 강진 사망자 4천명 넘어 현지 시각으로 6일 새벽 4시, 튀르키예 남부 도시인 가지안테프 인근 내력에서 규모 7.8의 강진이 발생했습니다. 튀르키예 중부 수도인 앙카라와 인접해있는 레바논, 이스라엘에서도 흔들림이 감지되었을 정도인데요. 7층 높이의 건물이 무너지는 데에 걸린 시간은 10초도 채 되지 않으며, 2천 여년의 역사를 가지고 있는 성도 형체를 알아보기 어려울 정도로 성벽부터 망루까지 심하게 훼손되었는데요. 심지어 첫 지진이 발생한 이후 반나절도 되지 않은 오후 1시 가량, 튀르키예 북북동쪽에서 규모 7.5의 지진이 다시 한 번 발생했습니다. 두 차례에 걸친 강진으로 인해서 튀르키예는 물론이고 이웃 나라인 시리아도 충격을 입었는데요. 두 나라에서만 지금까지 4천여 명이 숨지고, 만 6천 여명이 다친 것으로 파악이 되었다고.. 2023. 2. 7. 전자레인지에 데우면 절대 안되는 음식은? 전자레인지는 가정의 필수품이라고 할 수 있습니다. 가스레인지를 켜지 않고도 간단하게 음식을 데울 수 있기 때문에 많은 사람들이 애용하고 있는데요. 특히 요즘에는 1인 가구가 증가하면서 소량의 음식을 섭취하는 사람이 늘었고, 배달음식, 밀키트, 간편음식 등이 대중화가 되면서 전자레인지의 쓰임새는 점점 더 늘고 있습니다, 하지만 전자레인지는 음식을 빠르게 조리해 먹을 수 있다는 장점 외에 단점도 가지고 있습니다. 전자파로 인해서 인체에 악영향을 미치는 물질이 발생할 수 있기 때문에 주의해야 한다는 것인데요. 오늘은 전자레인지를 사용할 때 피해야 하는 음식을 알아보겠습니다. 1. 우유 차가운 우유를 따뜻하게 데워먹기 위해서 전자레인지를 사용하기도 합니다. 다만, 이런 행동은 우유 속에 들어있는 비타민B 등의 .. 2023. 2. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 48 다음 반응형
